葉酸を摂ると良いことたくさん

葉酸について知りましょう。

男性が葉酸を摂った時のメリット

女性の妊娠・出産に際して話題になることの多い葉酸ですが、男性が摂取することでも様々な効果を得ることが出来ます。

男性不妊の改善

葉酸の摂取量が不足している男性は精子内のDNA細胞の管理が上手くいかない傾向があり、パートナーの妊娠確率が低くなります。
また葉酸不足が長く続いた場合、精子が染色体異常を引き起こすとも考えられています。
染色体異常は妊娠を妨げるだけでなく、せっかく授かった赤ちゃんの成長を阻害してしまい、神経管閉鎖障害などのリスクを高めます。
加えて女性の葉酸不足と同じく、奇形児が生まれる可能性が上昇します。
妊娠・出産の際の不安を少しでも取り除くためには、女性だけでなく、男性も積極的に葉酸を摂取することが必要になります。

前立腺がんの予防

前立腺がんは男性が罹患する癌の中で、多くの割合を占めています。
まだ調査・研究段階ではありますが、葉酸を摂取しない男性に比べ、葉酸を多く摂取する男性は前立腺がんの発症率が非常に低いそうです。
また通常の食事で摂取するのではなく、サプリメントで葉酸を摂取する方が癌の予防に効果的との調査結果が出ています。

育毛効果

女性に比べると、薄毛や抜け毛で悩む男性は多いです。
それはホルモンの性質に関係しております。
女性ホルモンは体毛を薄くし、髪の毛を豊かにする働きがありますが、逆に男性ホルモンは体毛を濃くし、髪の毛を薄くさせる作用があるのです。
このことが、女性と男性の薄毛の悩みの割合を変えているのです。
髪の毛は毛細血管から栄養を吸収し、細胞分裂を繰り返すことで長く成長していきます。
寿命を迎えた髪は成長が止まって抜け落ち、また新たな髪が生成されますが、栄養が十分でないと通常より早く寿命を迎えてしまいます。
これが抜け毛や薄毛の原因なのです。
しかし葉酸には造血作用があり、血が増えることで血行や血流がよくなります。
すると血液に乗って頭皮までしっかりと栄養が運ばれ、髪の細胞分裂を促すのです。
また葉酸は質の良い髪を作るのに必要なたんぱく質の合成も行います。
髪の成長を促すだけでなく、質の向上にも効果的なのです。