葉酸を摂ると良いことたくさん

葉酸について知りましょう。

葉酸が美容にいいって本当?

葉酸を摂取・服用することで、様々な美容効果を得ることが出来ます。

ダイエット効果

葉酸には血液を増やす作用があります。
ビタミンB12と協力して働きかけることで、酸素の運搬などを担当する赤血球を形成します。
赤血球の形成を促進して血液を増やすことで、血流や血の巡りをよくする効能が期待できるのです。
血流が改善されると、冷えの症状が緩和されていきます。
すると体温の平均値が上がって基礎代謝もよくなるので、脂肪を燃焼しやすい体質になります。
また同じ運動をした場合のカロリー消費も多くなるので、ダイエットには非常に効果的です。

細胞の代謝

葉酸は、細胞の最重要部である核酸の生成に必須の栄養素であり、そのため細胞の増殖や分裂にも大きく関わっています。
細胞の代謝が鈍くなると、古い細胞がなかなか除去されず、体内の機能も見た目もふけ込んでいってしまいます。
しかし葉酸を摂取することで細胞の入れ替わりが促され、新たな細胞がどんどん生まれるので、若々しさを保つことが出来ます。

また、口内や内臓など粘膜の部分は非常に細胞の密集率が高く、細胞の入れ替わりも激しいため、葉酸が不足すると如実に不調が表れます。
粘膜細胞の代謝が悪くなると炎症が表れ、胃腸であれば胃潰瘍や下痢、消化不良などを引き起こしてしまいます。
しかし葉酸を摂取することで代謝がよくなり、粘膜は健康に保たれ、もし炎症が起きても治癒が非常に早くなります。
粘膜が健康であれば胃腸の動きも活発になるので、多くの女性が悩む便秘の解消にも効果的です。
排泄が定期的に行われることで、毒素をため込むこともなくなるので、肌荒れの予防にも効果的です。
また余計な物質をため込まないことで、ポコッと出てしまうお腹を改善し、美しいシルエットを実現させられます。

美しい髪を作る

髪に美しいハリや艶を与えるタンパク質の合成にも、葉酸は必須です。
体内に取り込まれたタンパク質は一度アミノ酸へと分解され、また新たなタンパク質として再合成されます。
この合成の際に必要になるのが葉酸なのです。
葉酸によってタンパク質の合成を促すことで、美しい髪を作ることが可能です。